Sannsynligvis drømte alle mennesker på en eller annen måte alltid om en god figur, tonet kropp osv. I dag vil jeg fortelle deg hvordan du gjør det hjem forhold uten mye krefter og kostnader å gjøre gjør det selv simulatorbenk for pumping av presse ...
Ikke alle mennesker har muligheten til å gå på treningsstudio ... Da er denne artikkelen noe for deg ...
Så først må du ta to trebjelker som er 2 meter lange ...
Målet vårt er å gjøre noe som en trapp med tre trinn, i rollen som de samme trebjelkene med en lengde på 50 cm ...
For å gjøre dette, kutt 3 bjelker 50 cm lange ...
Nå må du lage spesielle spor i to meter stenger for en mer holdbar tilkobling, som vist på bildet ...
Nå setter vi stengene i sporene og fikser dem godt ved hjelp av spiker eller selvskruende skruer ...
Den samme operasjonen bør gjøres med alle stolpene ... få en stige ...
Nå må du ta brettet og feste det nøye til strukturen vår som vist på figuren ...
vår tilpasning å pumpe pressen er nesten klar, nå må du lage en "holder" til bena ... Jeg bestemte meg for å gjøre det til deres lille metall tomme rør ...
Det er alt! Benksimulatoren vår er klar ... For å bruke den, må vi nøye plassere strukturen mot veggen, kaste de bøyde bena på røret og utføre øvelsene for å pumpe opp pressen med fremover bevegelser av kroppen opp og ned ... Lykke til!