I fortiden "hjemmelaget produkt" - "Hjemmelagede flaskehantler"Jeg fortalte deg hvordan du lager manualer ved å bruke flasker og sand ... Men dette er ganske primitive dumbbells, selv om de er veldig enkle å gjøre, men hvis du fremdeles setter deg et mål om å gjøre sport mer eller mindre seriøst, så må du å lage gode dumbbells ... Hvis du selvfølgelig har muligheten og midlene til å trene i treningsstudioet med profesjonelt utstyr, så er ikke denne artikkelen egnet for deg, men hvis du fremdeles er "selvlært" og bestemte deg, som meg, for å lage ditt eget lille treningsstudio - dette Artikkelen passer deg perfekt !!!
Så la oss komme i gang ...
For produksjon av manualer trenger vi:
- 2 flasker på 2 l;
- sement;
- sand;
- vann;
- rør eller beslag;
- bore;
- øvelser;
- skruer eller spiker.
Vi starter med å klippe flasker som vist på bildet ...
Beskjærte flasker må vaskes, rengjøres og tørkes godt ...
Du må også rengjøre røret (eller beslag) og bruke en drill for å lage 5-7 hull på hver side av røret som vist på bildet ...
Etter det må du legge selvskruende skruer eller spiker inn i hullene i røret (dette gjøres slik at røret ikke roterer i den ferdige hantelen) ...
Vel, alle komponentene er klare !!! Nå forbereder vi en sementmørtel ... Jeg fortynnet sement med sand i forholdet 1: 2 ... I stedet for sand, kan granskjerminger også brukes ...
Etter at løsningen er klar setter vi i midten av flasken et rør med ferdiglagde hull og settes inn med selvskruende skruer eller spiker, og fyller det med løsningen ...
Det er alt ... Den ene siden er klar, nå må du la den ligge til løsningen har tørket og herdet helt ...
Etter at den ene siden har herdet, fortsett til den andre siden ... Utfør den samme operasjonen, vent til den tørker helt og herder ...
Alle !!! Hantelen er klar ... Nå kan du bruke den ... Lykke til!