For de som liker å spille sport og stadig forbedre seg, er beinvekt ganske enkelt nødvendig. Før eller siden kommer en forståelse av at den eksisterende belastningen er liten. Takket være en spesiell enhet og du kan oppnå en større belastning. Selvfølgelig kan du gå til en spesiell sportsbutikk, men hvis hendene dine er vant til å jobbe, er det fullt mulig å lage noe slikt selv.
Materialer og verktøy:
1. Stoffet.
2. Sanden.
3. Slynger.
4. Glidelåser (glidelåser) - tette poser.
5. Selvklebende tape for emballasje.
6. Tråder, spenner, borrelås. Når det gjelder spennene, kan de kjøpes, lages uavhengig eller kobles fra gamle unødvendige ting (for eksempel en koffert, veske).
7. Hvis slyngene til borrelås gjøres manuelt, bør du fylle på med tang, ledning, tang eller en kvern.
8. symaskin.
9. Nålen.
10. Saks.
11. Linjen.
Arbeidsordre:
Hvis sand er valgt som materiale for vekting, er det nødvendig å sile den grundig og tørke den om nødvendig. Etter at han skaffet seg den ønskede formen, må du helle den i glidelåser. Dette gjøres best med en flaskehette. Det er viktig å sikre at hver pakke inneholder samme mengde sand. Hvis en kjøkkenskala er tilgjengelig, vil det ikke være noe problem. Hvis det ikke er noen, er det greit - du trenger bare å bruke vesker i samme størrelse. Det anbefales 10x6 cm. Når du plasserer sand er det viktig å forsikre deg om at den ikke faller inn i sperren, ellers lukkes den ikke ordentlig og alt innholdet smuldrer sammen. Fylling går helt til det ytterste, men samtidig slik at det er praktisk å lukke.
Etter fylling, bør du bestemme hvordan glidelåsene vil være plassert på benet. Det er best å koke 20 stykker - 10 for hvert ben. Hver 10. bit du trenger for å spole hverandre sammen med tape. Pakking er som den, siden den er bred nok, noe som er praktisk når du påfører lag på glidelåser. Generelt har hver av dem to lag med limbånd, som bør være godt festet.
Nå er det på tide å lage spenner hvis du ikke finner de ferdige. En slik spenne er laget av ledning med en diameter på omtrent 3 mm. Denne ledningen bøyer bunnen, deretter sidelengs, opp og igjen til siden. Krysset mellom endene vil være plassert under, og maskert av en slynge. Totalt trengs 4 spenner.
Det er på tide å lage belter for vekting, og ta i betraktning det faktum at lengden på en slynge er i gjennomsnitt 60 cm.Sandvesker er lagt ut på stoffet som dekselet skal sys fra. Det anbefales å velge noe mer enkelt for dette formålet - jeans, presenning, men du kan også gjøre noe tynnere, men samtidig brette det flere ganger. På stoffet er posene lagt ut i den formen de til slutt skal være. Dermed vil arbeidsstykkets høyde, tatt i betraktning dobbeltlaget og det nedbrytede utseendet, være omtrent 35 cm, selv om dette tallet kan varieres avhengig av behovene. Hver pose er plassert på ett brettet stoffstykke, dekket på toppen med et sekund. Den overskytende delen av materialet er avskåret, men det er viktig å legge igjen en større forsyning. Lukk glidelåser kan ikke brettes sammen, siden det vil være nødvendig å sy mellom dem. Nå brukes en slynge og det bemerkes hvor grensen mellom den harde og myke borrelåsen skal være. Det anbefales å installere 13 cm fra kanten av stoffet til en solid borrelås og spenne. Myk skal følge. Det er viktig at begge er plassert på den ene siden av slyngene. Borrelås og spenne er festet til slyngen. Når du velger en slynge, bør du ta hensyn til det faktum at den er tynn og ikke mindre enn bredden på borrelåsen, langs kanten du trenger for å la tråden.
Det var tur til sekken. For å gjøre dette blir det tomme 34 cm høyt doblet. Innrykk er 10 eller 12 cm lang fra kanten, og 3 cm over og under. I kritt blir det laget skisser, og deretter er det laget merker med lyse tråder. Før dette anbefales det å lage en søm langs omkretsen. Deretter blir stroppene sydd til stoffet, og det er ønskelig med flere linjer å lage nær spennen. Nå kan du ta på borrelåsen den andre delen av stoffet og blinke den på alle sider, bortsett fra den der den myke borrelåsen befinner seg. Dekselet er skrudd ut og sjekket - stoffene skal ikke stikke ut i forskjellige retninger. Hvis dette er i orden, gjøres noen få linjer midt på dekselet, og noen flere rett etter posene som ligger der for å feste dem.
Det er alt - vekting av materialer, som gjør det mulig å øke belastningen, finpusse teknikken, er klare! Komplekser med øvelser på horisontale stolper og ujevne stolper med deres hjelp vil bli mye mer effektive.